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総合体育館トレーニング室
トレーニング室を利用される際は、以下の決まりを守りながらご利用ください。
- トレーニングウエア、室内用スポーツシューズを着用してください。
- 利用した器具は、元の場所に戻してください。
- 長時間機器を占有したり、複数の機器を同時確保することはおやめください。
- 混雑時は、譲り合って利用してください。
- 貴重品は、各自責任を持って管理してください。盗難防止のためコインロッカーをご利用ください。
- 小学生以下のお子様連れの入室はできません。
- 中学生は事前に保護者と登録講習を受講し、同伴時のみ利用できます。（中学生だけでは利用できません）
- 退館放送後は、すみやかに帰る準備を行ってください。
- 利用の決まりを守らない方には、利用をお断りする場合もあります。
第1トレーニング室
フリーウエイト器具などを使い、筋力トレーニングをすることができる部屋です。
設置器具
コンビネーションマシン
メインユニット
- レッグプレス＆バックキックマシン
- レッグカール＆レッグエクステンションマシン
- スーパーインショルダー＆バックプレスマシン
- バタフライ＆ローイングマシン
サブユニット
- ラットマシン
- チェストウェイト
- バックエクステンションベンチ
- リストローラー、リストマシン、グリップマシン
その他
アブドミナルボード（腹筋用）
設置器具
- パワーラック 1台
- スミスマシン 2台
- 演技台 1台
- Ｔバーロウ 1台
- レッグカール・レッグプレス 1台
- ベンチプレス 2台
- カールベンチ 2台
- レッグプレス＆バックスクワットマシン 1台
- セットバーベル 10kg（1本）、15kg（1本）、20kg（1本）、25kg（1本）、30kg（1本）
- セットダンベル 12kg～30kg（2kg刻み）
- 鉄アレイ 1kg（2個）、2kg（2個）、3kg（2個）、5kg（2個）、7kg（2個）、10kg（4個）
- プレート ・50mm 1.25kg～20kg ・28mm 1kg～20kg
第2トレーニング室
トレッドミルなどを使い、有酸素運動をすることができる部屋です。
設置器具
- ランニング・ウォーキングマシン 6台（うち1台は自走式のトレッドミルとなります）
(注)ランニング・ウォーキングマシンを使用する方は必ず使用記入表に「氏名」、「開始時間と終了時間」を記入のうえ、使用してください。なお、1回の使用時間を30分としていますので、ご協力お願いします。
（使用記入表は、第2トレーニングルーム入口にあります） - コードレスバイク 6台
- エルゴメーター 1台
- リカンベントタイプバイク 2台
- エリプティカルウォーカー 2台
- ワットバイク 1台
